〒318-0021 茨城県高萩市安良川293‐88
営業時間 | 午前10時～午後６時 |
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定休日 | 日曜日 ※漢方薬の勉強会出席日 不定休業することがあります。 |
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漢方では、冷え性の体質を良くお聞きして、
冷え性になる原因を改善します。
冷え性は万病の元
冷えを放置すると、
血管が収縮して、血流が悪くなり、
新しい栄養を持った
新鮮な血液が全身の器官に届きにくくなり
身体全身の働きが低下します。
基礎代謝が低下して、
疲れやすくなり、
気持ちも沈んで、憂鬱になります。
免疫力が低下して、
様々な病気の原因になります。
冷えが原因の症状は、
風邪（リンク）を引き易い、
気管支炎、
下痢（リンク）、便秘、
不妊症（リンク）、流産、
トイレが近い（リンク）など様々なトラブルに
つながる可能性があります。
体温が１℃下がると
免疫力は３０％落ちるといわれています。
女性は、月経（リンク）という生理現象がありますので、
男性よりも血液が多く消耗され、
常に「血」が不足する「血虚（けっきょ）」になります。
たとえ貧血の診断がなくても
栄養を持った新しい血液が、体の隅々に届かず、
基礎代謝が低下して
貧血と同じ状態が
身体の中で起こっています。
「血虚」によって、充分な栄養が細胞に届かず
細胞に栄養が届かないために 基礎代謝が下がり
新陳代謝が低いために冷えになります。
冷えによって血管が収縮して、
血流が悪くなり「オ血」になります。
細胞の新陳代謝が下がって
さらに強い冷えの腎陽虚に悪化します。
不眠によって冷え性が悪化します。
漢方では、午後11時〜午前3時の睡眠が
最も大切な時間となります。
この時間に熟睡することによって
身体を温め基礎代謝を上げる陽気が
生まれます。
子の刻（23時〜1時）丑の刻（1時〜3時）に
熟睡できないと陽気が生まれず
冷え性が悪化します。
●血虚（けっきょ）の冷え性
血液不足による冷え性です。
血が不足すると
暖かさや栄養などを全身にめぐらせることができません。
女性は、月経や妊娠、出産などで
血と関わりが深く
血の不足が冷えの原因になります。
肩こり（リンク） 顔色が悪い、
疲れやすい、低血圧、不眠（リンク）
などの症状を伴います。
新しい血液を作りだす、トウキ、シャクヤク、ジオウが含まれ
身体を温め、子宮を温め、体に栄養を流し、
体調を整える補血剤を用います。
●おすすめ食材
なつめ、黒ゴマ、クコの実、黒砂糖、卵、ぶどう、
落花生、鶏肉、にんじん、レバー、ほうれんそう
●漢方薬の紹介
●気虚（ききょ）の冷え性
パワー不足・元気不足の冷え性です。
気が、が不足して
疲れやすい、食欲がない、
などがあり
身体を温めるエネルギーの不足です。
食欲がない、疲れやすい（リンク）
冷たいものをとると下痢（リンク）しやすい、
風邪をひきやすい、風邪をひくとなかなか治らない、
内臓下垂（リンク） 胃下垂がある
などの症状を伴う冷え性です。
弱った胃腸の働きを助け、
消化吸収を良くし、
食べ物を内蔵に吸収し、
免疫力を高め、体調を整えるために用います。
●おすすめ食材
しょうが、豆乳、豚肉、キノコ類、牛肉、大豆、
かぼちゃ、うなぎ
●漢方薬の紹介
●衛気虚（えききょ）の冷え性
免疫力が低下した冷え性です。
衛気（えき）とは、免疫力を調節し、
皮膚粘膜、鼻、のど、気管支、肺、呼吸器系にバリアーを張って
粘膜を守る働き、
身体の外から侵入する外邪から、身体を守る作用をいいます。
衛気の働きが弱ると衛気虚になります。
風邪をひきやすい、風邪をひくとなかなか治らない、慢性の風邪、
気管支炎、喘息、汗をかきやすい
などの症状を伴う冷え性です。
●漢方薬の紹介
●腎陽虚（じんようきょ）の冷え性
基礎代謝が低下した冷え性です。
新陳代謝が低下して陽気が不足して冷えます。
慢性病や更年期、加齢によっておこります。
足腰が冷える、寒がり、トイレが近い、
物忘れ、耳なり、身体が重だるい、疲れやすい、
腰痛、尿トラブル、むくみ、
聴力低下、などの症状を伴います。
新陳代謝を活発にし、新しい細胞を作り、
身体全体の働きを活発にし、
エネルギーを燃焼して
身体を温める補腎薬を用います。
補腎薬（リンク）の中でも
動物生薬である鹿茸（ろくじょう）、 海馬（かいま）、
蛤介（ごうがい）を含む
参馬補腎丸、参茸補血丸は、
新しい細胞を作り、新陳代謝を活発にし
身体を温める作用を促します。
●おすすめ食材
シナモン、にら、生姜、エビ、
くるみ、山椒、羊肉、栗、紅茶、
黒砂糖、ねぎ、鮭、
●漢方薬の紹介
●オ血の冷え性
血の巡りが悪くなった冷え性です。
血流が悪く、しこり、皮膚の黒ずみ、青あざがよくできる、
皮膚がカサカサ、皮膚乾燥、生理痛（リンク）、
刺されるような痛み、
目の周りの黒ずみ、
唇が紫色などの症状を伴います。
血管を広げ、血流を改善し、
細胞に栄養を流し、身体を温めます。
●おすすめ食材
にんにく、ホウレンソウ、
かぶ、アスパラガス、セロリ、にら、パセリ、
トマト、ねぎ、シソ、春菊、、ニンジン、
ピーマン、メロン、いちご、
●漢方薬の紹介
●気滞（きたい）の冷え性
ストレスが溜まって、気の巡りが悪くなった冷え性です。
ストレス（リンク）がたまりやすく、緊張が続き、
筋肉が硬くなり、
おなら（リンク）が出ると楽になる、
両脇の下が張った痛み、
などの症状を伴います。
ストレスを発散し、緊張を解きほぐし、
冷えを改善します。
●漢方薬の紹介
●痰湿（たんしつ）の冷え性
水液の停滞による冷え性です。
身体にいらない水分がたまり、
むくみ（リンク）があり、めまい、
頭が重い、身体が重だるい、
などの症状を伴います。
身体に残ったいらない水分を代謝し
改善します。
●漢方薬の紹介
苓桂朮甘湯
半夏白朮天麻湯
●身体を温め、緊張を解きほぐすための
漢方入浴剤
瑞花露ボディケア入浴液（リンク）をお勧めいたします。
瑞花露ボディケア入浴液をお風呂に入れ
20分〜30分入浴します。
心と身体が温まり
血流がよくなり
リラックスタイムです。
心も体も癒されます。
●オリエンタルハーブティーの紹介
● 「冷え性に勝つ生活術 」
冷たい物の取り過ぎに注意、夜更かしは大敵、適度な運動、
ストレスの回避と発散。
夏の冷え性
●夏の暑い時期の冷え性は、
女性でも男性でも増えています。
冷たい物の摂りすぎ、
薄着、運動不足、冷房、
などの要因があります。
屋外と屋内の出入りを繰り返し
温度差の変化に体が対応できず
血液の循環が悪くなり
自律神経のバランスが乱れます。
胃腸の働きが低下して
食欲不振、腹痛、下痢などを起こします。
全身の倦怠感、頭痛、不眠などの症状が現れます。
消化吸収の低下により
貧血になり血流が悪くなり
生理痛、生理不順、不妊症にもつながります。
●手足の強い冷え
陽気不足タイプ
体内をめぐる陽気には、
身体を温めて体温を守る役割があります。
本来、夏は陽気がたくさんある時期なので
冷えが起こることはありません。
しかし、
現代の生活では過度な冷房や
冷たい物の摂りすぎなどによって
陽気が消耗されて
暑い夏でも強い冷えを感じてしまうのです。
また、すべての陽気の元になる腎の衰えも
冷えの原因になります。
●食養生
シナモン、トウガラシ、生姜、ニラ、ねぎ、エビ、
羊肉、紅茶、八角、焼酎
●漢方薬
金匱腎気丸
●血不足タイプ
血は全身をめぐって
身体を温めていますが
貧血や病気による消耗などで
慢性的に血が不足すると
温かさを隅々まで行き届かせることができません。
血は陽気とともに流れているため
血が十分でないと
陽気も全身に行き届かず
手足の冷えが生じます。
●食養生
なつめ、鮭、クコの実、鶏肉、もち米、
豆腐、キノコ類、黒砂糖、うなぎ、ワイン
●漢方薬
●胃腸虚弱タイプ
脾胃は食べ物から栄養を吸収し
体内の気や血を生み出す
大切な臓器です。
脾胃が元気なら
身体を温める陽気や血も
十分に作られます。
しかし、
冷房や冷たいものの摂りすぎ、
食事の不摂生などで脾胃に負担をかけると
脾胃の働きが低下します。
その結果、
体内の陽気や血が十分に作られなくなり、
冷えが起きてしまいます。
食欲不振や下痢、疲労感がともない
体力が落ちて夏バテしやすくなります。
●食養生
みょうが、しそ、ねぎ、コショウ、サンザシ、
生姜、三つ葉、ほうじ茶、日本酒、陳皮
●漢方薬
健胃顆粒
●血行不良タイプ
冷えに加えて頭痛や関節痛なども伴います。
血行が悪くなると
温かな血スムーズに全身に巡らず
冷え性も起きやすくなります。
ストレス、食事の不摂生、睡眠不足、
冷房などによって
血管が収縮して血行不良が起こります。
血行不良は、
冷えばかりでなく、頭痛や関節痛、
生理痛などを引き起こします。
●食養生
うこん、ベニバナ、玄米、よもぎ、そば、
いわし、納豆、赤ワイン、紹興酒
●漢方薬
●冷え性の予防
①入浴は、夏でも湯船につかって、
指先を動かすと、血行促進に効果があります。
②腰と足をしっかり保温しましょう。
ゆったりと半身浴をしましょう。
③こまめに体を動かして陽気を全身に行き渡らせましょう。
④洋服は締め付けの少ない物を選んで
外出時は、羽織るものを忘れずに。
⑤冷たい食事や飲み物に十分注意しましょう。
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