不妊症　基礎体温表　

　　不妊症　基礎体温表　ＢＢＴ

●基礎体温によって、妊娠のしやすさがわかります。

●Basal Body Temperature：基礎体温

●基礎体温ＢＢＴの測り方

　身体の一番安静な

　　早朝目覚めた時に測定します。

　寝不足・風邪・服薬・オリモノ・性交・不正出血

　などは、基礎体温に影響があるため

　記入する必要があります。

　月経（リンク）が始まった日を１と記入し次の日を２・３と

　　次の月経の前までが月経周期となります。

　生理でわかるあなたの体質（リンク）

●卵胞期(低温期）

　脳の視床下部からゴナドトロピン放出ホルモンＧｎＲＨ

　が分泌されると

　脳下垂体から分泌された卵胞刺激ホルモンＦＳＨが

　血流にのって卵巣に届き

　卵巣の中の卵胞が発育し

　卵胞ホルモンのエストロゲンが分泌されます。

　５〜６この卵胞が育ち、その中の1つが成熟します。

　エストロゲンによって子宮内膜が厚くなります。

　卵胞期は、

　月経で失った血液やエネルギーを補い

　卵巣に栄養を流し卵子の成長を促すため

　十分な栄養と睡眠が必要です。

　朝食をとり、十分な栄養を摂取して

　質の良い睡眠により

　失ったエネルギーを回復しましょう。

　婦宝当帰膠

　星火亀鹿仙（リンク）

　卵胞期にお勧めの食材は、

　レバー、黒ゴマ、クコの実、にんじん、イチゴ、

　黒豆、あずき、ぶどう、レーズン、ブルーベリー、

　豚肉、牡蠣、プルーン、ほうれん草、豆腐、豆乳

　などがお勧めです。

●排卵期

　卵胞ホルモンのエストロゲン分泌がピークに達すると

　黄体化ホルモンＬＨが放出されます。

　ＬＨによって成熟卵胞が刺激され

　卵胞から卵子が飛び出し排卵します。

　精子が膣内から卵管に侵入し卵子と出会うと

　受精します。

　軽い運動、散歩やウォーキングがお勧めです。

　軽い運動で気血の流れをよくし

　排卵を促します。

　婦宝当帰膠

　冠元顆粒、

　田七人参茶

　排卵期のおすすめ食材は

　ローズヒップティー、レモンティー、柑橘類、春菊、

　香菜、などです。

●黄体期(高温期）

　卵胞から卵子が飛び出して排卵すると

　卵胞は黄体に代わり

　黄体から黄体ホルモンのプロゲステロンが

　分泌されます。

　プロゲステロンによって

　受精卵が着床しやすいように

　子宮内膜がさらに増殖されます。

　温かい柔らかい子宮内膜が作られるように

　気血と腎陽を補います。

　婦宝当帰膠

　参馬補腎丸

　おすすめ食材は、

　黒豆、黒ゴマ、カボチャ、クルミ、山芋、

　鶏肉、ニラ、生姜、うなぎ、黒きくらげ、エビ、ナツメ

　などです。

●月経期(生理）

　受精卵が着床しないと

　プロゲステロンの分泌が低下し

　子宮内膜の増殖が止まり

　増殖した子宮内膜が壊れてはがれ

　血液とともに体の外に出ます。

　受精卵が着床しないと

　2週間で黄体はしぼんで白体となり消滅します。

　黄体の消滅とともに

　黄体ホルモンの分泌が減少します。

　月経期は、剥がれた子宮内膜が完全に

　排出されることが大切です。

　壊れた子宮内膜が排出されず、

　子宮内に残ると

　生理痛、

　子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣嚢腫などの

　原因になります。

　婦宝当帰膠

　田七人参茶、

　冠元顆粒　

正常型で妊娠しやすい体温表です。

●低温期と高温期の温度差が、平均0.3〜0.5℃あり

　排卵の温度上昇が一気に（１〜2日）にあがり

　高温期が14日間あります。  

体温の上昇がゆっくりタイプ

●体温上昇が遅く、3日以上かかります。

●排卵障害や黄体機能不全が考えられます。

　婦宝当帰膠（リンク）

　参馬補腎丸（リンク）

●高温期が非常に短いタイプです。

●高温期が短く、排卵していない状態です。

　婦宝当帰膠

　星火亀鹿仙　

●高温期がない状態です。

●高温期を保つことができない状態です。

　排卵していません。

　婦宝当帰膠

　星火亀鹿仙

　参馬補腎丸

●ギザギザ型

 ●自律神経の緊張が強く、

　高プロラクチン血症（リンク）のタイプに多く見られます。

　自律神経失調症、

　パニック障害、

　月経前症候群・PMS

　などの症状が表れやすい体質です。

　ストレスや緊張によって

　ホルモンのバランスが乱れ

　催乳ホルモンのプロラクチンが

　異常に分泌されている状態です。 

　ギザギザで体温の上下が激しく、0.2℃以上あります。

　婦宝当帰膠

　シベリア人参茶（リンク）

　心脾顆粒

●基礎代謝が上がり、

　身体の中で新しい細胞がどんどん生まれる時

　体温は、上昇します。

　基礎代謝が下がり、

　新しい細胞が作られないと

　体温は下がります。

　高温期に黄体ホルモンの働きによって

　新しい子宮内膜が増殖されると

　体温が上がり高温期を保ちます。

　高温期に黄体ホルモンの働きが低下して

　新しい子宮内膜が作られないと

　体温が下がり

　高温期を保つことができません。

　基礎体温が低下して高温期を保てないと

　子宮内膜の増殖が悪く

　子宮内膜が薄くなります。　

　子宮内膜が薄いと

　受精卵の着床が難しくなります。

　また受精卵が着床しても

　子宮内膜から十分な栄養が受精卵に届かないため

　受精卵が発育できません。

基礎体温は、

　低温期36.3〜36.5℃　高温期36.7〜37.0℃

　高温期は、14日以上

　低温期と高温期の温度差が、0.3℃以上

　卵胞の排卵時の大きさは、直径20mm　

　内膜　8cm以上

　が理想とされています。

妊娠しやすい身体に整える（リンク）

卵巣機能低下　不全（リンク）

不妊症（リンク）

基礎体温の状態によって、子宮や卵巣の状態が予測でき、

　基礎体温を基にして、漢方薬を用いることにより、

　基礎体温を正常に近づけて、

　妊娠しやすい体質に改善します。