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  ストレス 不眠 春の漢方

春は始まりの季節です。

 万物が生まれ育ち、

 人も自然も活発に動き始めます。

 この時期に心と身体を健やかに整えておくことは、

 これからの一年を元気に過ごすために

 大切なことです。

 漢方の五行説で、

 春は、肝の季節です。

 肝とは、自律神経の働きを含みます。

 木の芽時 と呼ばれる春は、

 精神的なストレスを受けやすい季節と言われます。

 春は、卒業、入学、就職、退職、新しい人間関係

 と環境が変化する季節です。

 また陽気が温かくなり、上に登る昇発により

 気持ちが高ぶったり、興奮したり、イライラして

 睡眠が浅くなり、不眠(リンク)

 目覚めが早くなり、熟睡できなくなります。

 気持ちも落ちつかず、忙しい時期です。

 環境の変化によって、ストレス(リンク)をうけ

 自律神経(リンク)が緊張して

 口が苦い、

 食欲不振、げっぷが多い(リンク)、

 ガスが多い(リンク)、 腹部膨満感(リンク)、

 便秘と下痢肩こり(リンク)、 頭痛(リンク)、 

 眼精疲労(リンク)、

 免疫力の低下(リンク) などがおこります。

 新しい環境になって一カ月

 緊張や疲労がたまる 五月ごろには、

 五月病(リンク)、 不安神経症(リンク)、

 パニック障害(リンク)、 うつ病(リンク)、

 などの症状が現れます。

 自律神経の 肝 の影響が

 大脳の 心 に及んで

 不眠(リンク)や多夢に進みます。

自然の中の散歩はいかがでしょうか。

 のんびりと

 畑や田んぼや森の中を散策し、

 緑の光に包まれ

  小川のせせらぎに耳を傾けます

 透き通った水の輝き 

 光のきらめき

 いつしか

 冷たく硬くなっていた 「気」 が

 温かく柔らかく解きほぐされ

 滞っていた気の巡りが

 少しずつ巡ってゆきます。

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